冬季天氣寒冷、氣候干燥，給老年人的生理心理帶來諸多影響，稍不注意便會引起舊病復發或誘發新病，特別是一些心腦血管及呼吸道疾病均易在冬季發病。為使老年人平安度過冬季，應注意以下幾點：

　　重視飲食調理。中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”、“秋冬養陰”之說。老年人要注意溫補腎陽，兼以養陰。吃些高蛋白食物，如瘦肉、禽蛋、魚類、豆類，或牛羊肉等溫補之品，搭配新鮮蔬菜水果。

　　改善居住環境。在控制室內溫度的同時，應注意室內空氣流通和溫度調節，天氣晴朗時要開窗通風，保持空氣新鮮、陽光充足。

　　心態平和。冬季是閉藏的季節，要避免憂傷、焦慮、緊張等不良情緒刺激，應保持樂觀豁達。

　　適當鍛煉。室外鍛煉能提高大腦皮層的興奮度，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷環境取得平衡，適當的寒冷刺激，能有效改善機體抗寒能力。但運動要適當，做好保暖，避免過度受寒，避免過度運動，以不出汗為最佳狀態。

　　冬季并不可怕，只要老年人注意適應冬令氣候特點，順其自然，重視自我保健，就能平平安安地度過冬天。