進入深秋，天氣轉涼，氣候干燥，人們常有咽干、鼻燥、咳嗽、皮膚干燥等癥狀，更有甚者，出現我們日常生活中經常提到的秋燥“上火”，那么什么是上火呢？

上火的含義

　　通過查閱中醫古代醫籍我們發現，關于“上火”一詞，僅有極少數記載，如清代黃述寧著的《黃澹翁醫案》，“中秋前一日，右關又有弦數之象，鼻塞，上火，皮外熱汗，當微解之”，且僅作為單一癥狀出現，由此我們可以看出，上火一詞是民間說法，嚴格上說不算中醫術語。它是民間對身體出現較輕的異常熱象的俗稱，通常在出現口干渴、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等癥狀時，老百姓便稱之為“上火”。

上火的原因

　　引起上火的原因有很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當等，都會導致體內各種“熱”的癥狀。上火理論是一個涉及多方面調控的復雜系統，如口腔潰瘍與局部炎癥相關，口干、便秘、尿黃與代謝失常相關等。另外，傳統說法里表示一種食物吃了上火，也可能有多種原因，例如，研究發現牛乳與人乳之間的成分差異有時會導致人體不適，因此營養成分過剩或不足，可能是某種食物引起上火的重要原因之一。

中醫如何看待“火”

　　從中醫的角度看，火可分為實火和虛火兩種。一般來說，實火多由于火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度緊張、臟腑功能失調亦可引起實火內盛；虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。胃腸、心、肝膽多實火，表現出牙齦、咽喉疼痛、口舌生瘡、大便干結等；虛火多表現為肺、腎陰虛癥狀，如燥熱、盜汗等。

“上火”治療誤區

　　而在治療上，我們常見的誤區，就是所謂“火”，聚熱為火，只需要以寒涼藥物清熱去火就行。并不是這樣的。中醫講究陰陽互根，水火互濟理論，虛與實、寒與熱既相互排斥，又互為存在的條件。正如明代著名醫家張景岳提出，“水中有真氣，火中有真液”，可見陰液之于人體的重要性。治療實火應注重“清熱顧陰”，在選用瀉火藥的同時，往往應佐上生津養陰之品“但令清熱化陰，不令化燥”；又如，熱邪傷津，出現口渴煩熱之時，張景岳用雪梨漿治之，認為雪梨漿“解煩退火，生津止渴”。治療虛火時應滋陰降火，“陰虛之熱者，宜壯水以平之”，此時如果一昧瀉火，無異于飲鴆止渴，反而貽誤病情。

秋天了，怎樣預防上火？

1、多吃蔬菜水果，及時補充水分

2、少吃甜食和加工食品，多吃粗糧全谷物

3、保證休息，適量運動，提高免疫力

4、飯后漱口，每天刷牙，保持口腔清潔

5、如果口服常規清熱瀉火藥兩三天后還不能緩解，就要盡快找個好的中醫調理一下